Coach fitness & bien-être pour femmes 40+ à Assens, Cheseaux-sur-Lausanne et alentours

Pour qui est fait cet accompagnement ?

• Vous souhaitez reprendre une activité physique après une pause.
• Vous manquez d’énergie, de régularité ou de motivation.
• Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps, retrouver tonicité et confiance.
• Vous préférez un cadre rassurant, humain, sans méthode extrême.
• Vous avez 40 ans ou plus (ou vous vous reconnaissez dans cette approche).

Ce que vous obtenez

• Un plan clair adapté à votre niveau et à vos objectifs.
• Des séances progressives : on avance durablement, sans “tout ou rien”.
• Un accompagnement humain : écoute, ajustements, encouragements.
• Des habitudes solides : constance, simplicité, efficacité.

Axes de travail (selon vos besoins)

• Renforcement doux & tonus
• Mobilité, posture & respiration
• Reprise de confiance dans le mouvement
• Routines simples et réalistes au quotidien

Formats proposés

• Coaching individuel (principalement en salle à Assens)
• Petits groupes (4 à 8 personnes, ateliers / cycles selon la saison)
• Séances en extérieur (Cheseaux-sur-Lausanne et alentours)

Une approche authentique, structurée et bienveillante

Ici, pas de promesses irréalistes. L’objectif est de construire une progression durable, adaptée à votre corps et à votre quotidien. Après 40 ans, la constance compte plus que l’intensité.

Questions fréquentes

Je n’ai pas fait de sport depuis longtemps, est-ce un problème ?

Pas du tout. Justement : on reprend progressivement, en respectant votre niveau, vos contraintes et votre corps.

Où ont lieu les séances ?

Les séances individuelles se font principalement en salle à Assens. Les cours/ateliers extérieurs ont lieu à Cheseaux-sur-Lausanne et alentours.

Comment démarrer ?

Le plus simple est de réserver un bilan découverte : on fait le point et je vous propose un plan clair sur 12 semaines.