Ateliers printemps – Workout extérieur féminin
Un accompagnement en petit groupe pour reprendre le mouvement, retrouver de l’énergie et installer une routine bien-être, dans un cadre extérieur et bienveillant.
Bouger, respirer, retrouver du rythme
Ces ateliers printemps sont pensés pour les femmes qui souhaitent reprendre une activité physique de manière progressive, sans pression de performance, dans un cadre motivant et rassurant. L’objectif est d’installer une régularité et de se sentir mieux au quotidien.
À qui s’adressent les ateliers
- Femmes souhaitant reprendre une activité en douceur
- Besoin de motivation et de régularité
- Envie de bouger en extérieur, en petit groupe
- Tous niveaux – séances adaptées à chacune
Format des ateliers printemps
- Durée : 12 séances
- Rythme : 1 séance par semaine
- Groupe : 4 à 8 personnes maximum
- Jour : samedi matin
- Horaire : défini en fonction du groupe
- Lieu : séances en extérieur
Contenu des séances
Chaque séance est structurée pour favoriser une progression douce et durable, tout en respectant le rythme et les capacités de chacune.
- Échauffement et mobilité
- Workout fonctionnel adapté
- Renforcement musculaire et cardio modéré
- Retour au calme et respiration
Tarif du pack printemps
CHF 360.– pour l’ensemble du pack de 12 séances.
Paiement en une fois privilégié.
Un premier pas vers un accompagnement plus global
Ces ateliers peuvent s’inscrire dans une démarche plus large, avec un accompagnement sur plusieurs semaines et un objectif défini.
S’inscrire ou poser une question
Vous souhaitez rejoindre les ateliers printemps ou vérifier si ce format correspond à votre situation ? Contactez-moi pour échanger et recevoir les informations complètes.